למה יוגה ומשקולות הן השילוב המנצח סביב גיל 40 הרבה אנשים מתחילים להרגיש שינוי בגוף. כאב גב שמתעורר משום מקום, תחושת נוקשות שלא הייתה שם קודם, או פשוט הרגשה כללית של פחות כוח. השינויים האלה אינם מקריים - הם חלק מתהליך ביולוגי מוכר וידוע, אבל כזה שיש לנו יכולת ממשית להשפיע עליו. בעולם הלונג'ביטי (Longevity), מדע אריכות הימים ואיכות החיים, השאלה המרכזית היא לא רק "כמה שנים נחיה", אלא "באיזו איכות נחיה אותן". והמפתח לאיכות הזו נמצא, יותר מכל, במערכת השרירים והשלד. האויב השקט: מהי

כשתרגול נכון פוגש הבנה ביו-מכנית כאבי גב הם אחת התלונות הנפוצות ביותר שמגיעות אליי בשיעורים פרטיים, ולא פעם מגיעות עם היסטוריה ארוכה של ניסיונות טיפול — פיזיותרפיה, כדורים, ולפעמים גם יוגה שדווקא החמירה את המצב. זו לא תחושה נדירה. מתרגלים רבים מגיעים לאחר שנוכחו שתרגול "יוגה רגילה", עם כיפופי גו חוזרים ומתיחות אגרסיביות לגב התחתון, פשוט לא התאים למצב שלהם — ולעיתים אף החמיר את הכאב. יוגה תרפיה אורתופדית פועלת אחרת. היא לא מתחילה מרשימת תנוחות, אלא מהבנה של מה שקורה בעמוד השדר