יוגה עם
יורם עידן
יוגה שמתאימה לגוף שלך
תנועה חופשית מכאב, גוף חזק לאורך זמן
שיעורים פרטיים, יוגה תרפיה ואימוני יוגה ולונג'ביטי — תוכנית שנבנית סביבכם
לא תבנית אחידה לכולם.
עם ניסיון של מעל 15 שנה בהוראת יוגה, ליווי אישי וטיפול בבעיות תנועה, כל שיעור כאן נבנה מהנקודה שבה אתם נמצאים היום — לא מנקודת מוצא כללית שמתאימה "לכולם". התרגול משלב אשטנגה קלאסית, יוגה תרפיה אורתופדית וגישות מעולם הפיזיותרפיה, כדי להתאים בדיוק לגוף שמולי: בין אם אתם מתחילים שמגיעים בפעם הראשונה למזרן, מתמודדים עם כאבי גב, פריצות דיסק או התאוששות לאחר ניתוח, או ספורטאים שרוצים לשפר ביצועים ולמנוע פציעות. השילוב הזה נותן ארגז כלים רחב שמאפשר לבנות תוכנית עבודה אישית באמת — לא שיעור קבוצתי גנרי שמנסה להתאים לכל אחד.
ביצועים ואריכות ימים
תרגול לונג'ביטי שמשלב כוח, גמישות, כושר אירובי וקליסטניקס לצד עקרונות היוגה הקלאסית — לגוף שנשאר חזק, ניידותי ובריא לאורך שנים. מתאים גם לספורטאים שרוצים לשפר ביצועים ולמנוע פציעות, וגם לכל מי שמאמין שאפשר לחיות טוב יותר בכל גיל.
מתחילים או מעמיקים בתרגול
לא משנה אם זו הפעם הראשונה שלכם על המזרן, או שאתם כבר מתרגלים ותיקים שמחפשים אתגר חדש — השיעורים הפרטיים נבנים סביב הרמה שלכם ממש. תרגול מבוסס אשטנגה קלאסית וויניאסה, שמחבר בין נשימה לתנועה ומתפתח בקצב שמתאים לכם.
כאב, פציעה או שיקום
כאבי גב כרוניים, פריצות ובלטי דיסק, כאבי כתפיים וברכיים, או תהליך התאוששות לאחר ניתוח אורתופדי.
יוגה תרפיה משלבת את חוכמת היוגה עם עקרונות מהפיזיותרפיה הקלינית, לתוכנית עבודה מדויקת שמתחילה מההיסטוריה הגופנית שלכם.
קצת עלי
הדרך שלי ליוגה התחילה, כמו של רבים, מהגוף – כאבי גב, כאבי ברכיים, וחיפוש אחר בריאות פיזית. לא חיפשתי פילוסופיה או שינוי פנימי. חיפשתי הקלה. אבל מה שמצאתי בדרך היה הרבה יותר מזה – בהירות מחשבתית, ריכוז, ושקט פנימי שלא ציפיתי לו. אותה תגלית שינתה את הכיוון של חיי.
מאז אני מלמד יוגה כבר למעלה מחמש עשרה שנה. שנים של לימוד, תרגול, והוראה שלימדו אותי דבר אחד חשוב: יוגה היא לא תרגיל – היא כלי לחיים. ואת זה אני מנסה להעביר לכל תלמיד ותלמיד שנכנס אליי.
את הידע שלי רכשתי ממספר מסורות ושיטות: אשטנגה יוגה, תאי יוגה תרפיה ויוגה תרפיה אורתופדית, מוסמך על ידי ארגון מורי היוגה הישראלי. השילוב הזה נותן לי ארגז כלים רחב – כזה שמאפשר לי להתאים כל שיעור ותוכנית אימון לאדם הספציפי שעומד מולי, לא לאדם "הממוצע".
אני מלמד בסטודיו, מעביר שיעורים קבוצתיים ופרטיים לכל הרמות – מתחילים שמגיעים בפעם הראשונה למזרן, ועד מתרגלים מנוסים שמחפשים להעמיק. בנוסף אני מכשיר מורי יוגה בקורסי הכשרה מקצועיים.
חלק מרכזי ומשמעותי מהעבודה שלי הוא יוגה תרפיה – ליווי אישי לאנשים שמתמודדים עם כאבי גב, פריצות דיסק, כאבי כתף, כאבי ברכיים ופציעות שונות. הגישה שלי בתחום זה אינה חד-ממדית: אני משלב בין יוגה, עקרונות מהפיזיותרפיה, אימון כוח, אימון גמישות ועבודת נשימה. כי הגוף האנושי הוא מערכת שלמה, והריפוי שלו צריך להיות שלם בדיוק כמוהו.